Checklist para ter uma boca saudável

Você sabia que muitas idas ao dentista poderiam ser evitadas apenas com alguns cuidados básicos? Claro que um plano odontológico é fundamental, afinal ninguém precisa pagar uma fortuna para ter uma boca saudável.

Mas a verdade é que pequenos hábitos diários reduzem drasticamente a incidência destes e vários outros problemas bucais. Veja como manter uma boca saudável nesse checklist e aprenda a usar seu plano odontológico de forma preventiva!

Escovação 3 vezes ao dia já colabora para uma boca saudável

Escove os dentes no mínimo 3 vezes ao dia, após as principais refeições. A escova deve ser cerdas macias e cabeça arredondada, para não machucar nenhuma parte da boca. Troque a escova a cada 3 vezes ou sempre que as cerdas estiverem desgastadas.

Passe o fio dental para remover o que a escova não tira

O fio dental é fundamental para remover o que a escova não consegue. Os restinhos de alimentos ficam presos onde a escova não alcança.

Assim, com o tempo, eles endurecem e formam o tártaro, que só poderá ser retirado com uma limpeza no dentista. O tártaro pode causar mau hálito e enfraquecer os dentes.

Não escove apenas os dentes

Para uma boca saudável, é preciso escovar também a língua, a gengiva e até as bochechas. Os restos alimentares também podem se acumular nesses locais e propiciar a multiplicação de bactérias prejudiciais à saúde bucal.

Use enxaguante bucal

Não precisa ser a cada escovação nem todo dia. Mas é recomendado usar um enxaguante bucal 2 a 3 vezes por semana. Ele ajuda a evitar a formação de placa bacteriana em toda a boca de forma geral.

Cuidado com a alimentação

O tipo de alimentação diária influencia diretamente na manutenção de uma boca saudável. Alimentos gordurosos e com açúcar podem causar inflamação na gengiva e cáries.

Já os ricos em fibras ajudam a limpar os dentes, assim como maçã, manga, limão e abacaxi. Por outro lado, vitamina C ajuda a evitar doenças nas gengivas e o cálcio a fortalecer os dentes.

Vá ao dentista a cada 6 meses

Tem uma boca saudável? Então a mantenha assim fazendo um trabalho preventivo. Vá ao dentista a cada 6 meses para fazer uma verificação profissional.

Então esse é o período também em que devem ser feitas as limpezas de tártaro, já que não são removidas pela higiene bucal caseira.

Nessa ocasião o dentista fará também uma vistoria geral, eliminando qualquer foco que esteja começando a aparecer.

Vá ao dentista sempre que achar algo de errado ou diferentes

Sempre que achar algo diferente, vá ao dentista. Uma boca saudável é aquela que não deixa uma situação perigosa seguir adiante.

Ninguém está livre de quebrar um dente por acidente, de tê-los enfraquecidos por conta do excesso de algum remédio ou mesmo do aparecimento de uma cárie, mesmo com tantos cuidados.

Além de tudo, há o próprio processo de envelhecimento dental, que chega com a idade e aqueda dos níveis de cálcio, por exemplo. Por isso, sempre que perceber alguma coisa diferente, vá ao dentista.

Assim, quanto mais precoce for o diagnóstico, maiores os benefícios. Mais fácil de resolver o problema e mais rápido o tratamento.

Tenha um plano odontológico que se ajuste ao seu perfil

Há muitos planos odontológicos no mercado, que se encaixam em qualquer orçamento e necessidade. Pense no que você precisa e faça a contratação.

Para ter uma boca saudável não é preciso gastar uma fortuna com dentista. Com muito pouco por mês você faz um plano odontológico que o ajudará a manter seu sorriso perfeito e sua qualidade de vida.

Seguindo esse checklist você terá sempre uma boca saudável, independentemente da sua idade.

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